.jpg)
Výběr správné běžecké obuvi je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí každého běžce. Mnoho lidí se soustředí především na design nebo značku, ale skutečně zásadním parametrem, který ovlivňuje komfort, výkon i zdraví, je takzvaný drop. Právě drop u běžeckých bot rozhoduje o tom, jak vaše chodidlo dopadá na zem, jak pracují svaly a jaké zatížení snášejí vaše klouby. Pokud chcete zlepšit svůj běh a zár...
Běh patří mezi nejpřirozenější pohybové aktivity, ale i přesto může nesprávný došlap způsobovat bolesti, zranění či snížený výkon. Pojmy jako pronace a supinace často slyšíte při výběru obuvi nebo při konzultaci s odborníky, ale mnoho běžců jim úplně nerozumí. V tomto článku si podrobně vysvětlíme, co znamená pronace a supinace chodidla, jak ovlivňují váš běh a proč je důležité věnovat jim pozorno...
Zdravá chodidla jsou základem každého pohybu. Ať už běháte, hrajete fotbal, chodíte na turistiku nebo trávíte dlouhé hodiny v práci na nohou, právě chodidla nesou celou hmotnost těla. Pokud ale jejich fungování není optimální, velmi rychle se objeví bolest chodidla, bolest paty nebo nepříjemné napětí v kolenou a zádech. Právě proto je analýza chodidla důležitým krokem k výběru správných sportovníc...
Kombinace pohybových aktivit je dnes jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit kondici, formovat postavu a podpořit celkové zdraví. Běh rozvíjí vytrvalost, zlepšuje činnost srdce a pomáhá spalovat tuky. Posilování a silový trénink zase budují svalovou hmotu, stabilitu a sílu. Pokud si ale kladete otázku, jak kombinovat běh a posilování tak, abyste dosáhli maximálních výsledků bez zbytečného ...
Sportovní oblečení je dnes neoddělitelnou součástí aktivního životního stylu. Ať už běháte, jezdíte na kole, cvičíte v posilovně nebo chodíte na turistiku, kvalitní funkční kousky vám pomáhají podávat lepší výkon a cítit se komfortně. Mnozí však dělají chybu v tom, že k nim přistupují stejně jako k běžnému oblečení. Nesprávné praní sportovního oblečení může výrazně zkrátit jeho životnost a snížit ...
Cyklistika je sport, při kterém rozhodují detaily. Správná technika, vhodně zvolené kolo, ale také kvalitní cyklistické oblečení dokážou zásadně ovlivnit váš komfort i výkon. Mnoho jezdců podceňuje výběr oblečení a sáhne po běžném sportovním tričku. Rozdíl však pocítíte už po prvních kilometrech. Pokud chcete jezdit pohodlně, efektivně a bez zbytečných nepříjemností, je důležité vědět, jak si vyb...
Turistika je o svobodě pohybu, objevování nových míst a radosti z každého kroku v přírodě. Abyste si však výlet užili naplno, potřebujete spolehlivou výbavu. Základem každé túry je kvalitní turistický batoh, který vám bude dokonale sedět na zádech, nebude vás tlačit a rovnoměrně rozloží hmotnost nákladu. Správně zvolený turistický batoh dokáže výrazně ovlivnit pohodlí, výdrž i bezpečnost během ce...
Turistika s dětmi může být jedním z nejkrásnějších způsobů, jak trávit společný čas jako rodina. Nejde jen o pohyb na čerstvém vzduchu, ale o budování vztahů, sebevědomí a lásky k přírodě. Správně naplánovaný výlet, doplněný o kvalitní turistické oblečení a pohodlné turistické boty, dokáže proměnit obyčejnou procházku ve velké dobrodružství, na které budou děti ještě dlouho vzpomínat. Mnozí rodič...
Běh je jednoduchý, přirozený a mimořádně efektivní způsob, jak si zlepšit kondici i náladu. Abyste si však každý trénink užili naplno, potřebujete správné oblečení. Jedním z nejdůležitějších kousků výbavy jsou právě běžecké legíny. Kvalitní legíny dokážou zásadně ovlivnit pohodlí, stabilitu i celkový výkon. Mnozí běžci jejich výběr podceňují a soustředí se hlavně na boty. Pravda je však taková, ž...
Běh se psem je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak spojit aktivní životní styl s časem stráveným se svým čtyřnohým parťákem. Pokud vás láká pohyb v přírodě a zároveň chcete zlepšit svou kondici i kondici psa, canicross může být ideální volbou. Tento sport je dynamický, zábavný a při správném přístupu bezpečný pro oba členy týmu. Na belda.sk najdete veškeré potřebné vybavení – od kvalitních běžec...