Co si vzít na turistiku? Seznam věcí na den i na vícedenní trek

Turistika je jednou z nejpřístupnějších forem odpočinku, aktivního pohybu i načerpání energie. Dobrý plán a správná výbava rozhodnou o tom, zda se z túry vrátíš s úsměvem nebo s bolavýma nohama a prázdným žaludkem. Aby ses vyhnul nepříjemným překvapením, přinášíme praktický seznam věcí na turistiku – od základní výbavy až po tipy na vícedenní treky.

Základní výbava na jednodenní turistiku

Na krátké túře v okolí stačí mít to nejnutnější, ale i to musí dávat smysl. Prvním, do čeho se vyplatí investovat, jsou boty na turistiku — vyber si model, který pevně drží kotník a zvládne nerovný terén. K nim patří kvalitní vložka a turistické ponožky, které eliminují pot a tření.

Dále je základem malý turistický batoh (cca 15–30 litrů), který pojme vše důležité. Zabal si do něj:

• láhev na vodu (alespoň 1–2 litry),
  
  
• malou svačinu nebo snacky,
  
  
• pláštěnku nebo nepromokavou bundu na turistiku,
  
  
• mobil s nabitou baterií (a offline mapou),
  
  
• papírovou mapu, pokud se chystáš do méně značeného terénu,
  
  
• malou lékárničku.
  
  

Pokud máš citlivá kolena, turistické hole jsou skvělým pomocníkem, uleví nohám zejména při sestupu.

Oblečení na turistiku: na co nezapomenout?

Správné vrstvení je klíčové. V horách se počasí mění rychle, ráno může být chladno, odpoledne horko a večer větrno. Základem je funkční tričko na turistiku, které odvádí pot a rychle schne. Bavlna není ideální, protože když se zapotíš, zůstane mokrá.

Jako druhou vrstvu si vezmi fleecovou mikinu nebo lehčí svetr. Vrchní vrstvu tvoří nepromokavá bunda na turistiku, která tě ochrání před větrem a deštěm. Na nohou oceníš pohodlné kalhoty na turistiku, ideálně s kapsami a z rychleschnoucího materiálu. V létě postačí krátké kalhoty, na podzim raději dlouhé.

Nezapomeň ani na čepici, šátek na krk a turistické podkolenky, pokud tě čeká delší úsek v chladnějším prostředí.

Jídlo a pitný režim na túře

I během pár hodin chůze tělo spálí hodně energie. Proto si zabal jednoduché, ale výživné jídlo na turistiku, jako jsou ořechové směsi, tyčinky, sušené maso, sýr či ovoce. Nezaberou moc místa a doplní energii.

Na jednodenní túru stačí 1–2 litry vody. Pokud jdeš na delší trasu, zjisti si, kde po cestě můžeš vodu doplnit. Skvělou pojistkou jsou tablety na čištění vody nebo malý filtr.

Tip: Pokud jdeš s dětmi, přibal více snacků, protože turistika s dětmi je pomalejší a hlad přijde rychleji.

Důležité doplňky pro pohodlnou a bezpečnou turistiku

Některé věci se zdají zbytečné, dokud je nepotřebuješ. Mezi „must-have“ patří:

• čelovka nebo malá baterka (i na denní túře se můžeš ztratit a stmívá se rychleji, než čekáš),
  
  
• powerbanka,
  
  
• náhradní tričko na turistiku, pokud se zapotíš nebo zmokneš,
  
  
• kapesní nůž nebo multifunkční kleště,
  
  
• kapesníky, vlhčené ubrousky,
  
  
• repelent a opalovací krém.
  
  

Turistické hůlky pomohou zejména na kamenitém nebo blátivém terénu. Zkus je alespoň jednou a uvidíš rozdíl. 

Co přidat do batohu na vícedenní trek?

Při vícedenní turistice se výbava mění na malý domov na zádech. Základem je větší batoh (50–70 litrů) s dobrým bederním pásem.

Kromě oblečení a jídla přibal:

• kvalitní spacák (vyber podle ročního období),
  
  
• karimatku nebo nafukovací podložku,
  
  
• lehký stan nebo bivakovací vak,
  
  
• vařič, palivo a hrnek,
  
  
• jídlo s vyšší energetickou hodnotou (dehydrovaná jídla, polévky, vločky).
  
  

Nezapomeň na náhradní ponožky na turistiku a spodní prádlo – propocené věci přes noc nevyschnou vždy tak, jak čekáš. Hodí se i nepromokavý obal na batoh.

První pomoc a bezpečnostní výbava

Základní lékárnička nesmí chybět ani při jednodenní túře. Na vícedenní trek přidej navíc:

• obvazy a elastickou bandáž,
  
  
• náplasti na puchýře,
  
  
• léky proti bolesti,
  
  
• dezinfekci a pinzetu,
  
  
• náhradní tkaničky na boty,
  
  
• malý set na opravu výstroje (špendlíky, lepicí páska).
  
  

Pokud se chystáš mimo značené stezky, přibal také kompas a mapu, protože mobil nemusí vždy fungovat. Píšťalka je detail, který v nouzi může zachránit život.

Tipy, jak sbalit batoh efektivně

Těžší věci (voda, jídlo, vařič) dej co nejblíže k páteři a do středu batohu – jinak tě budou táhnout dozadu. Věci, které potřebuješ často (pláštěnku, snacky, mapu), dej navrch nebo do bočních kapes.

Oblečení a spacák chraň nepromokavým obalem nebo igelitem – i když máš kvalitní batoh, prudký liják překvapí vždy.

Bonusový tip: Zkus si doma všechno sbalit a batoh odnést alespoň na krátkou procházku. Zjistíš, co je zbytečné a co chybí. Turisté si často balí zbytečnosti, čím více zkušeností máš, tím méně neseš.

Turistika je svoboda, ale i odpovědnost. Dobře sbalený batoh ti dá jistotu, že tě nezaskočí změna počasí ani hlad. Ať už jsi zkušený turista, nebo se chystáš na první pěší túru s dětmi, mysli na to, že v přírodě se musíš spoléhat hlavně sám na sebe.